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和药片1样靠谱的14种水果0

2019-05-13 15:59:54 | 来源: 饮品

和药片1样靠谱的14种水果

1.吃草莓培养耐心补充维生素

吃草莓能培养耐心,由于它属于低矮草茎植物,生长进程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5—10分钟,最后再用凉开水浸泡1⑵分钟。以后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

2.吃香蕉保持快乐心情

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人遣散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是由于它能增加大脑中令人愉悦的5-羟色胺物资的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

3.吃葡萄增强免疫抗衰老

葡萄特别合适怠惰的人吃,由于最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒具有更好的保健功效, 就是由于它连皮1起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现,葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物资,进入人体后有85%被吸收利用。

4.吃梨帮助器官排毒

梨是使人生机勃勃、精力10足的水果。它水份充足,富含 维生素A 、B、C、D、E和 微量元素 碘 ,能保持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时1定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

5.吃火龙果减缓重金属中毒

火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有1般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物资,对重金属中毒具有解毒的功效。

6.吃柚子保护血管健康

柚子是保证人体健康,使血汗管系统健康运转的水果。它含有的果胶能下降低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,保护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显增进运动中受伤的组织器官恢复健康。

7.吃苹果预防癌症

每天吃少许的苹果就可以预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心特别建议,人们常吃苹果来预防癌症,由于其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基,下降癌症产生率。

8.吃西瓜利尿排毒

西瓜饱含水份与 果糖 、多种维生素、矿物资及胺基酸,除改良 中暑 发热 、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、 便血 、酒精中毒者均适合多吃,疗效显著。

9.吃荔枝生血养颜

有生津、益智、促气养颜作用,常吃补脾益肝悦颜,生血、养心神,祖国医学认为:常食荔枝可以使人百色红润,身体健康。

10.吃猕猴桃下降胆固醇

猕猴桃营养丰富,不但可补充人体营养,还可避免致癌物资亚硝胺在体内生成;另外有下降胆固醇及甘油3脂的作用。

11.吃龙眼开胃益脾

龙眼味甜,主要功效可开胃益脾,养血安神,补虚长智。

12.吃菠萝帮助消化吸收

菠萝的果肉中含有1种独特的酶,能分解蛋白质。因此,若是吃了大量肉类菜肴后,再嚼上几片鲜菠萝,对消化吸收帮助很好。

13.吃榴莲增进肠蠕动

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味,这类气味有开胃、增进食欲之功效,其中的膳食纤维还能增进肠蠕动。

14.吃桃子清热润肺

桃子性温,味甘酸,能消暑止渴、清热润肺,有“肺之果”之称,适合肺病患者食用。桃子果实营养丰富,特别铁的含量较丰富,是缺铁 贫血 患者的理想食疗佳果。另外,桃子含钾多,含钠少,适合水肿患者食。炎夏食桃,可养阴生津,润肠燥。

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