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初冬饮食一片生活恋上早餐营养健康好豆网

2018-11-09 18:01:52 | 来源: 小吃

【初冬饮食】一片生活,恋上早餐_营养健康_好豆

一片生活,恋上早餐

   自从住校以来,每天吃饭就成了问题,不知道该吃些什么电玩城捕鱼
,或者随便吃点凑乎凑乎的了。但是,早餐就不可以随便了,要吃的种类多,还要有营养,在时间上就是一个问题,真的是很让人头疼啊。我们宿舍有位童鞋每天起得晚,早餐经常不吃,常年累月的下来,因为一个牙疼而牵扯出一大堆的毛病,今天刚从医院看病回来,由此可见早餐的重要性了!所以,早起一会儿,为自己准备一顿简单精致的早餐吧!

   为大家推荐两种土司的做法直流固态继电器
,土司中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收、食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。

黑芝麻豆沙土司

  黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E\卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。

  所需材料:黑芝麻、白砂糖、高筋面粉、酵母、盐、豆沙、黄油。

  制作过程:1.黑芝麻用擀面杖碾碎,将面粉、酵母、白砂糖、盐和碾碎的黑芝麻放入面包桶中,加入适量的温水,自定义和面15分钟。

  2.放入室温软化好的黄油,继续和面15分钟,和到可以拉出手膜,放到温暖的地方醒发至原来的两倍大小。

  3.醒发好的面团拿出来揉一揉排气,将其擀开,四周擀的稍微薄一些,抹上红豆沙。

  4.将其对折,收口处稍微喷一点儿清水,可以更好的粘住。将折叠好的面片擀成土司盒差不多的宽度。

  5.将面片切成宽细均匀的小面条,像扭麻花一样的扭几下卷,然后放入土司盒中。

  6.放入烤箱,下面放一盘热水,进行二次发酵60分钟。发酵好的面团呈原来的1.5倍大小。

   7. 预热烤箱,让入土司盒,下层,上下火180度,40分钟即可。烤好的土司脱模取出,表面喷一层蜂蜜水。

红糖椰蓉吐司

  红糖因为没有经过高度精炼,几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。

  所需材料:红糖、高筋面粉、鸡蛋、酵母、食盐、椰蓉、黄油。

  制作过程:1.高筋面粉、红糖、鸡蛋、酵母和盐放入面包桶中,加入温水,自定义和面10分钟。放入室温软化好的黄油,拉出来手膜后,放到温暖的地方醒发至原来的两倍大小。

  2.发好的面团拿出来排气,分成4个小剂子揉成圆球,松弛10分钟。

   3.将小圆球擀成橄榄状,撒一层椰蓉,两边包好压实,将底部压薄,从上至下卷起来。

  4.其余的三个也照样做好,放到土司盒中。烤箱中放一盘热水,进行二次发酵,面团发酵至土司盒的8分满。

   5.预热烤箱,放入土司盒,下层,上下火180度,40分钟即可自动贩卖捕鱼机

早餐很重要,前一天做好第二天早晨吃,真的是很棒的!

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