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5大排毒瘦身食品越吃越瘦

2019-05-16 20:28:48 | 来源: 西餐

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水果

水果含有丰富的膳食纤维和维生素C,不但能增加饱腹感,控制食品摄取量,还能加快脂肪燃烧,有效减少赘肉。而且水果还能促进胃肠蠕动,加快体内毒素的排出,让你轻松排毒减肥。其中含有独特果酸的柠檬、橘子和酸橙,更是排毒减肥的头号帮手。

蔬菜

蔬菜中的叶绿素能帮助保护人体的消化道,让身体能够有效消除环境毒素,是很好的排毒瘦身食品。另外,蔬菜还含有丰富的纤维素,不但能让人产生明显的饱腹感,而且还能有效消除便秘,助你成功瘦身。吃蔬菜减肥的时候,不要加入太多的油脂,否则吸饱油的蔬菜只会让你摄取更多的热量。蔬菜沙拉和水煮青菜就是最好的减肥餐了。

全谷类

全谷类是最有效地排毒瘦身食品之1,它们含有可溶性纤维,能有助于排出体内多余毒素,下降体内胆固醇。而且全谷食品所含的纤维素,能让人长时间保持饱腹感,有效减少热量的摄取。全谷食品能提供大量人体所需的基本营养,用来做减肥早饭是10分理想。

大蒜<《高能少年团》少年攀登高塔 王俊凯孤岛生存遭“虫子惊魂”
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大蒜除辛辣以外还10分健康,同时它还是降脂食材。大蒜有助于刺激肝脏的解毒酵素,有助于排出体内过剩的代谢物,对排毒减肥有很好的作用。在烹饪的时候加入适当的大蒜,不但能让食品更加美味,而且还能帮助减肥。

绿茶

绿茶有助于增进肠胃蠕动,减少体内过剩毒素,为身体修建1个健康的体内环境。绿茶含有丰富的儿茶素,能加快新陈代谢和脂肪燃烧,是排毒减肥的最好饮品。饭后喝1杯绿茶,不但有助于消化,而且还能轻松享瘦。

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